Uma boa alimentação é importante em todos os momentos da vida, mas, na terceira idade, ela se torna ainda mais relevante, pois o corpo passa por alterações naturais que fazem com que a imunidade do organismo decaia.
Portanto, para manter-se saudável, é fundamental que idosos adotem as seguintes dicas:
- Escolha consumir alimentos naturais;
- Evite o consumo excessivo de sal, preferindo temperos naturais com menos sódio;
- Inclua na dieta leite e derivados, pois são fonte de cálcio;
- Mantenha a hidratação para o bom funcionamento do organismo;
- Evite produtos ultraprocessados e ricos em açúcares e gorduras saturadas;
- Dê preferência para os peixes, aves e carnes magras para garantir o consumo adequado de proteína;
- Coma porções de vegetais em todas as refeições;
- Inclua cereais na dieta, pois eles são importantes fontes de fibras.
A alimentação tem um papel preventivo e contribui para o controle de doenças crônicas como osteoporose, diabetes, hipertensão arterial, além de outras doenças. Sendo assim, é fundamental manter uma dieta balanceada.
Residenza Hotelaria para Idosos
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Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
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