Com o envelhecimento, é comum que muitas pessoas passem a se preocupar com suas capacidades cognitivas e funções cerebrais, contudo, o que muitos não sabem é que nunca é cedo demais para começar a cuidar da saúde do nosso cérebro.
Confira a seguir uma lista com 7 ações que podem ajudar a manter o cérebro saudável e evitar problemas cognitivos:
- Manter uma alimentação saudável, rica em antioxidantes, ômega-3 e outros nutrientes essenciais;
- Socializar, mantendo o cérebro engajado e emocionalmente saudável;
- Cultivar o hábito da leitura, estimulando a compreensão e imaginação;
- Ler, praticar jogos e exercícios cognitivos, como quebra-cabeças, xadrez e palavras cruzadas;
- Fazer atividades físicas regularmente para melhorar a circulação sanguínea e estimular o crescimento de novas células cerebrais;
- Dormir pelo menos 7 horas por noite para evitar o comprometimento da memória e pensamento crítico;
- Dedicar-se a aprender coisas novas (como aprender novos idiomas, tocar instrumentos, fazer trabalhos manuais, entre outros) para estimular o cérebro.
Com simples ações o idoso mantem a saúde cerebral!
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
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