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Como manter o seu cérebro saudável?

Com o envelhecimento, é comum que muitas pessoas passem a se preocupar com suas capacidades cognitivas e funções cerebrais, contudo, o que muitos não sabem é que nunca é cedo demais para começar a cuidar da saúde do nosso cérebro.

 

Confira a seguir uma lista com 7 ações que podem ajudar a manter o cérebro saudável e evitar problemas cognitivos:

 

  • Manter uma alimentação saudável, rica em antioxidantes, ômega-3 e outros nutrientes essenciais;

 

  • Socializar, mantendo o cérebro engajado e emocionalmente saudável;

 

  • Cultivar o hábito da leitura, estimulando a compreensão e imaginação;

 

  • Ler, praticar jogos e exercícios cognitivos, como quebra-cabeças, xadrez e palavras cruzadas;

 

  • Fazer atividades físicas regularmente para melhorar a circulação sanguínea e estimular o crescimento de novas células cerebrais;

 

  • Dormir pelo menos 7 horas por noite para evitar o comprometimento da memória e pensamento crítico;

 

  • Dedicar-se a aprender coisas novas (como aprender novos idiomas, tocar instrumentos, fazer trabalhos manuais, entre outros) para estimular o cérebro.

 

 

Com simples ações o idoso mantem a saúde cerebral!

 

 

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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