Ao contrário do que muitos pensam, é possível manter um estilo de vida saudável na terceira idade, mesmo que o indivíduo passe por limitações físicas.
Confira a seguir 7 dicas que podem ajudar a garantir isso:
- Mantenha uma alimentação equilibrada, evitando alimentos ultraprocessados e ingerindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis;
- Faça exercícios físicos adaptados de acordo com as possibilidades, incluindo atividades de alongamento e fortalecimento muscular;
- Tenha cuidado com a postura, utilizando cadeiras e travesseiros adequados para evitar problemas nas costas e nas articulações;
- Cuide do sono, pois dormir é fundamental para evitar problemas de saúde como perda de memória;
- Realize consultas regulares ao médico e mantenha os exames em dia;
- Evite hábitos nocivos, como consumo excessivo de álcool e tabagismo;
- Mantenha-se socialmente ativo, interagindo com amigos e familiares;
Além dessas dicas, é fundamental consultar um profissional de saúde para obter orientações específicas sobre as limitações físicas e como adaptar um estilo de vida saudável de acordo com as necessidades individuais de cada um.
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
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