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Como manter um estilo de vida saudável na terceira idade mesmo com limitações físicas

Ao contrário do que muitos pensam, é possível manter um estilo de vida saudável na terceira idade, mesmo que o indivíduo passe por limitações físicas.

 

Confira a seguir 7 dicas que podem ajudar a garantir isso:

 

  • Mantenha uma alimentação equilibrada, evitando alimentos ultraprocessados e ingerindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis;
  • Faça exercícios físicos adaptados de acordo com as possibilidades, incluindo atividades de alongamento e fortalecimento muscular;
  • Tenha cuidado com a postura, utilizando cadeiras e travesseiros adequados para evitar problemas nas costas e nas articulações;
  • Cuide do sono, pois dormir é fundamental para evitar problemas de saúde como perda de memória;
  • Realize consultas regulares ao médico e mantenha os exames em dia;
  • Evite hábitos nocivos, como consumo excessivo de álcool e tabagismo;
  • Mantenha-se socialmente ativo, interagindo com amigos e familiares;

 

Além dessas dicas, é fundamental consultar um profissional de saúde para obter orientações específicas sobre as limitações físicas e como adaptar um estilo de vida saudável de acordo com as necessidades individuais de cada um.

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

 

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Residenza - Hotelaria para Idosos em Goiânia. Telefone: (62) 3142-5270 Whastapp: (62) 99604-5970

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