O inverno deixa todo mundo com pouca disposição, mas manter-se ativo durante essa estação é muito importante, especialmente para os idosos. Afinal, exercícios ajudam a evitar a perda de mobilidade e a atrofia, além de contribuir com a prevenção de doenças e aumentar o bem-estar.
Confira a seguir alguns exercícios indoor que podem ser feitos dentro de um espaço fechado contribuindo para que os idosos se mantenham ativos mesmos nos dias frios:
- Pilates: proporciona alongamento, trabalha a força muscular, melhora a consciencia corporal e a capacidade respiratória.
- Yoga: melhora as capacidades cognitivas e concentração, além de diminuir a ansiedade, o estresse cotidiano e a pressão arterial.
- Alongamento: estimula os músculos, “acorda” as articulações e bombeia mais sangue para o corpo, ajundando a reduzir problemas com quedas.
- Dança: contribui com a melhora do equilíbrio, postura e flexibilidade. Além disso, combate o estresse, reforça os músculos e, ainda, estimula o convívio social.
- Musculação orientada: fortalece os músculos e ajuda no controle de doenças como osteoporose, artrite, doenças cardíacas e até a diabetes.
É importante lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade, é preciso consultar um geriatra para verificar se existe alguma restrição!
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
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