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Exercícios para os idosos se manterem ativos durante os dias frios

O inverno deixa todo mundo com pouca disposição, mas manter-se ativo durante essa estação é muito importante, especialmente para os idosos. Afinal, exercícios ajudam a evitar a perda de mobilidade e a atrofia, além de contribuir com a prevenção de doenças e aumentar o bem-estar.

 

Confira a seguir alguns exercícios indoor que podem ser feitos dentro de um espaço fechado contribuindo para que os idosos se mantenham ativos mesmos nos dias frios:

  • Pilates: proporciona alongamento, trabalha a força muscular, melhora a consciencia corporal e a capacidade respiratória.

  • Yoga: melhora as capacidades cognitivas e concentração, além de diminuir a ansiedade, o estresse cotidiano e a pressão arterial.

  • Alongamento: estimula os músculos, “acorda” as articulações e bombeia mais sangue para o corpo, ajundando a reduzir problemas com quedas.

  • Dança: contribui com a melhora do equilíbrio, postura e flexibilidade. Além disso, combate o estresse, reforça os músculos e, ainda, estimula o convívio social.

  • Musculação orientada: fortalece os músculos e ajuda no controle de doenças como osteoporose, artrite, doenças cardíacas e até a diabetes.

 

 

É importante lembrar que, antes de iniciar qualquer atividade, é preciso consultar um geriatra para verificar se existe alguma restrição!

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

 

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Residenza - Hotelaria para Idosos em Goiânia. Telefone: (62) 3142-5270 Whastapp: (62) 99604-5970

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