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Prevenção de cãibras em idosos

As cãibras, contrações involuntárias e dolorosas de um músculo, atingem pessoas de todas as idades, mas são ainda mais comuns nos idosos, especialmente as cãibras noturnas, que acometem quase 50% das pessoas com idade superior a 50 anos.

 

Esse tipo específico de cãibra é causado por uma hiperexcitação dos nervos que estimulam os músculos e suas causas podem incluir:

 

  • Desidratação;
  • Deficiência de vitaminas específicas;
  • Alterações metabólicas como diabetes, hipoglicemia e hipotireoidismo;
  • Atividade física excessiva ou, também, longos períodos de inatividade;
  • Alterações hidroeletrolíticas, como por exemplo, a diminuição de cálcio e magnésio;
  • Obstruções arteriais periféricas
  • Uso de determinadas medicações.

 

Apesar de durarem no máximo alguns minutos, as cãibras trazem bastante desconforto, por isso, pode-se adotar algumas medidas para evitá-las:

 

  • Alongar antes e depois de exercícios;
  • Manter uma hidratação adequada;
  • Consumir água tônica;
  • Adotar uma dieta rica em cálcio e magnésio.

 

Por fim, em casos específicos, o geriatra poderá indicar o uso de algumas medicações que podem agir contra a ocorrência das cãibras.

 

 

E você já sofre de cãibras?

 

 

 

 

 

 

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Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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