Pilates

O pilates é uma atividade física que traz muitos benefícios para a terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser adaptável de acordo com as características de cada um, também melhora as funções corporais, o equilíbrio, a força, a coordenação, e a velocidade dos reflexos. Além de todos esses benefícios, o pilates também é auxilia na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, por exemplo:

Artrite: os movimentos suaves do pilates diminuem a compressão das articulações, mantendo uma amplitude de movimentos ao redor delas;

Osteoporose: os exercícios de perna podem promover o aumento da densidade óssea tanto na coluna quanto nos quadris;

Estenose lombar: ajuda no alongamento dos músculos das costas e no fortalecimento dos extensores da coluna, contrabalanceando a força da gravidade;

Doenças degenerativas: o pilates atua retardando os efeitos das doenças degenerativas como Parkinson e Esclerose Múltipla, e até mesmo de traumas cerebrais, como derrame.