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Atividade física: conheça cinco boas opções para os idosos

A prática de atividade física é uma ferramenta poderosa para promover a saúde e o bem-estar dos idosos. Além de contribuir para a independência e qualidade de vida, melhora a disposição, reduz o risco de doenças crônicas e fortalece o sistema imunológico.

Dentro desse contexto, é importante que o exercício seja adequado às necessidades e preferências individuais.

 

A seguir, listamos cinco boas opções para os idosos, veja!

Caminhada

Uma atividade simples e eficaz, é ideal para todos os níveis de condicionamento físico e pode ser realizada em grupo, proporcionando uma oportunidade para interações sociais.

Hidroginástica

Com baixo impacto nas articulações, é uma atividade segura e prazerosa, realizada em piscina, que melhora a resistência muscular e cardiovascular.

Yoga ou Tai Chi

Essas práticas milenares enfatizam o equilíbrio, flexibilidade e concentração, sendo benéficas para a mente e o corpo, além de auxiliarem na redução do estresse.

Alongamento e flexibilidade

Ajuda a manter a mobilidade, prevenir lesões e aliviar tensões musculares.

Dança

Uma forma divertida de se exercitar, estimulando a coordenação motora e proporcionando momentos de alegria e interação social.

 

É fundamental que as atividades sejam conduzidas por profissionais capacitados, levando em conta as condições de saúde e limitações de cada idoso. O incentivo à prática regular de atividade física, aliado a um ambiente acolhedor e motivador, contribui para uma experiência enriquecedora e saudável.

 

 

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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Residenza

Residenza - Hotelaria para Idosos em Goiânia. Telefone: (62) 3142-5270 Whastapp: (62) 99604-5970

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