O colesterol é uma substância lipídica essencial para várias funções no organismo, mas quando está em níveis elevados, especialmente o LDL (colesterol ruim), pode contribuir para o desenvolvimento de problemas cardíacos. Por isso, para idosos, controlar o colesterol é essencial para a saúde como um todo.
Então, controlar o colesterol em idosos é fundamental para prevenir doenças cardíacas, evitar acidentes vasculares e melhorar a qualidade de vida como um todo. Mas como fazer isso? Confira:
- Manter uma alimentação saudável, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e alimentos com baixo teor de gordura;
- Evitar a ingestão de gorduras saturadas e trans, encontradas em alimentos processados, carnes gordurosas e produtos de panificação;
- Praticar exercícios físicos regularmente para aumentar os níveis de HDL (colesterol bom) e melhorar a saúde cardiovascular;
- Evitar o tabagismo e limitar o consumo de álcool;
- Realizar acompanhamento médico periodicamente, mantendo os exames em dia.
Como está seu colesterol?
Residenza Hotelaria para Idosos
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- Nutrição;
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