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Confira as recomendações da OMS para a atividade física na terceira idade

As recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) para a prática de atividade física na terceira idade visam contribuir para um envelhecimento com saúde física e mental, já que exercícios melhoram a circulação sanguínea, reduzem o risco de doenças cardiovasculares e aliviam os sintomas de ansiedade e depressão.

Para isso, é necessário realizar, no mínimo, 150 minutos por semana com intensidade moderada, incluindo ciclismo, dança, caminhadas e outros. Também é preciso investir em exercícios que fortaleçam os músculos, duas vezes por semana, para melhorar a mobilidade e a resistência.

Além disso, as atividades físicas também são uma excelente oportunidade para fortalecer os laços sociais, já que proporcionam momentos de convívio e interação entre os idosos. Elas devem ser ajustadas, considerando as limitações e preferências de cada um, proporcionando qualidade de vida e um envelhecimento saudável.

 

 

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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