A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde de quem está na terceira idade, garantindo uma vida plena e ativa.
A seguir destacamos dez dicas que podem melhorar significativamente a qualidade de vida dos idosos:
1-Variedade de alimentos: Incentive o consumo de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.
2-Hidratação: Garanta que a pessoa idosa beba bastante água ao longo do dia, para evitar a desidratação.
3-Menos sódio: Ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de problemas cardiovasculares.
4-Cálcio e Vitamina D: Estimule o consumo de leite, iogurte, queijo e alimentos fortificados.
5-Fibra: Inclua cereais integrais, legumes e frutas, para ajudar na digestão e prevenir problemas intestinais.
6-Porções adequadas: Assegure-se de que as porções sejam adequadas às necessidades e apetite da pessoa idosa, evitando excessos.
7-Pequenas refeições frequentes: Evita desconfortos digestivos e garantir a ingestão adequada de nutrientes.
8-Evite alimentos processados: Opte por refeições caseiras e frescas, ricas em nutrientes.
9-Consulta com profissional de saúde: Busque orientação de um nutricionista ou nutrólogo para adequar a dieta às necessidades específicas da pessoa idosa.
10-Momentos de convívio: Além da importância dos alimentos, promova refeições em ambiente acolhedor e agradável, proporcionando interação social.
Incorporar essas dicas à rotina alimentar da pessoa idosa pode contribuir significativamente para o seu bem-estar geral.
Residenza Hotelaria para Idosos
Telefone: (62) 3142-5270
Whastapp: (62) 99604-5970
Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.
Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
- Atendimento domiciliar.
Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233
