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Dez dicas de alimentação para melhorar a saúde da pessoa idosa

A alimentação desempenha um papel fundamental na saúde de quem está na terceira idade, garantindo uma vida plena e ativa.

 

A seguir destacamos dez dicas que podem melhorar significativamente a qualidade de vida dos idosos:

 

1-Variedade de alimentos: Incentive o consumo de frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.

2-Hidratação: Garanta que a pessoa idosa beba bastante água ao longo do dia, para evitar a desidratação.

3-Menos sódio: Ajuda a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de problemas cardiovasculares.

4-Cálcio e Vitamina D: Estimule o consumo de leite, iogurte, queijo e alimentos fortificados.

5-Fibra: Inclua cereais integrais, legumes e frutas, para ajudar na digestão e prevenir problemas intestinais.

6-Porções adequadas: Assegure-se de que as porções sejam adequadas às necessidades e apetite da pessoa idosa, evitando excessos.

7-Pequenas refeições frequentes: Evita desconfortos digestivos e garantir a ingestão adequada de nutrientes.

8-Evite alimentos processados: Opte por refeições caseiras e frescas, ricas em nutrientes.

9-Consulta com profissional de saúde: Busque orientação de um nutricionista ou nutrólogo para adequar a dieta às necessidades específicas da pessoa idosa.

10-Momentos de convívio: Além da importância dos alimentos, promova refeições em ambiente acolhedor e agradável, proporcionando interação social.

 

 

Incorporar essas dicas à rotina alimentar da pessoa idosa pode contribuir significativamente para o seu bem-estar geral.

 

 

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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