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Dicas para um envelhecimento ativo

Chegar na terceira idade ativamente é essencial para desfrutar de uma vida plena e saudável na terceira idade. Para alcançar esse objetivo, algumas dicas valiosas podem fazer toda a diferença.

 

Veja algumas a seguir!

 

Pratique atividades físicas regularmente: Exercícios como caminhadas, hidroginástica e yoga podem melhorar a força, a flexibilidade e a disposição, além de promover a socialização.

Alimente-se de forma equilibrada: Uma dieta rica em nutrientes é fundamental para manter a saúde física e mental, incluindo frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais.

Mantenha-se socialmente ativo: Interagir com amigos e familiares, participar de grupos e atividades em comunidade ajuda a estimular a mente e manter o coração feliz.

Cuide da saúde mental: Práticas de relaxamento, meditação e passatempos prazerosos podem ajudar a lidar com o estresse e a ansiedade.

Busque acompanhamento médico regular: Fazer exames e consultas periódicas ajuda a prevenir e identificar problemas de saúde em estágios iniciais.

Cultive interesses: Aprender coisas novas e manter-se ativo intelectualmente é fundamental para um envelhecimento saudável.

Ao seguir essas recomendações e contar com o apoio de profissionais especializados, é possível desfrutar de uma vida repleta de bem-estar e alegria, valorizando cada momento durante o processo de envelhecimento.

 

 

 

 

 

Residenza Hotelaria para Idosos

Telefone: (62) 3142-5270

Whastapp: (62) 99604-5970

Endereço: Rua 89-E, nº 70, Setor Sul, Goiânia, Go.

 

Serviços:

  • Hotelaria permanente e provisória para idosos;
  • Centro Dia;
  • Geriatria;
  • Nutrição;
  • Atendimento domiciliar.

 

Responsável técnico: Dr. Marco Aurélio Borges CRM 11.542 / RQE9.233

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Residenza - Hotelaria para Idosos em Goiânia. Telefone: (62) 3142-5270 Whastapp: (62) 99604-5970

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